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世界相撲大賽 俄羅斯囊括女子金牌 團體組男子日本奪金
匯流新聞網記者李盛雯／台北報導
由國際相撲聯盟、桃園市及中華民國相撲協會共同主辦的世界相撲大賽，今(22)日從早上九點到下午六點在桃園巨蛋體育館進行。第二十二屆世界盃相撲錦標賽及第十三屆世界女子相撲錦標賽重量登場，與會25國選手，共進行男子與女子的輕量級、中量級、重量級及無差別級等四個量級，以及以國家為單位的團體賽。這次大會選手許多都身經百戰，台灣選手奪得個人獎牌難度極高。
在世界女子組方面，輕量級，延續上一屆，再次由俄羅斯奪得冠軍，得獎者為Koval, Vera。 銀牌為蒙古的Erdenebaatar, Enkhbuyan，波蘭的Macios, Magdalena Joanna與烏克蘭的Trosiuk, Svitalana得到銅牌，其中烏克蘭是繼上一屆，二度獲得銅牌。
中量級也由俄羅斯的Aleksandrova, Anna奪得金牌，保加利亞的Oryashkova, Mariya Gerginova奪得銀牌，銅牌為日本的Ishii, Sakura和烏克蘭的Maksymenko, Maryna。
不能不逛熱賣商品重量級再次由俄羅斯奪得冠軍，得獎者為Davydko,Olga，烏克蘭的Berezovska, Ivanna則贏得銀牌，日本的Hisano,Airi和泰國的Vituteerasan, Viparat獲得銅牌；無限量級也是由俄羅斯的Poliakova, Anna奪得金牌，日本的Kon, Hiyori為銀牌，蒙古的Baast, Batchimeg與烏克蘭的Tsaruk, Viktoriia為銅牌。此次俄羅斯囊括了女子所有之金牌，表現十分優異。
在世界男子組方面，輕量級是由烏克蘭的Semykras, Sviatoslav奪得冠軍，俄羅斯的Shoidun, Subudai得到銀牌，銅牌得主是埃及的Elsefy, Abdelrahman與保加利亞的Dochev, Pencho Minchev；中量級比賽則由蒙古的Baasandorj, Badral奪得金牌，波蘭的Rozum, Aron奪得銀牌，俄國的Tiuliush, Saiyn-Belek與芬蘭的Riihioja, Oskari為銅牌。
重量級是由俄羅斯的Margiev, Vasilii奪得冠軍，蒙古的Nanjidsuren, Davaajamts贏得銀牌，波蘭的Linka, Mateusz與日本的Shiroyama, Seira為銅牌；無限量級仍是由俄羅斯奪得金牌，獲獎者為Kudzoe, Eduard，波蘭的Piersiak,Jacek 為銀牌，日本的Saigo, Tomohiro與烏克蘭的Veresiuk, Oleksandr為銅牌。總計俄國在男女各四個量級，共八大項目中獲得六面金、一銀、一銅的絕佳成績。
在團體賽方面，世界女子組方面再次由上屆冠軍—俄羅斯奪得團體冠軍，亞軍為日本，季軍是由泰國和烏克蘭並列。世界男子組方面，競爭非常激烈，如上屆一般由俄羅斯與日本角逐冠亞軍。最後由日本奪得這屆比賽中唯一之金牌，銀牌為俄羅斯，銅牌是波蘭和烏克蘭。
在大會閉幕式上，中華民國相撲協會理事長李明峻向桃園市府、國際相撲聯盟、中華民國相撲協會、體育署等單位辛苦的工作人員、志工團隊及協助過賽事的所有人致上謝意，並與各國相約明年主辦的夏威夷見面，本次大會順利圓滿結束。
新聞照來源：中華民國相撲協會
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腸道不好心情差！吃太少蔬果小心憂鬱上身
[新頭殼newtalk] 原來腸胃不好跟心情有很大相關！根據董氏基金會2013到2016年所進行的台灣身體快樂指數調查結果，皆發現腸道順暢力與愉悅力呈現正相關；「好心腸」才有正能量，順暢力低時，容易覺得不耐煩、注意力不集中、無法集中思緒、覺得不快樂、對生活感到不滿足。而亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道表示，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。所以平常還是要記得多吃蔬果，維持身心健康。
腸道差身心不快樂
亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道表示，人體的共生菌99%居住在腸道內，數量高達數百兆，腸胃道功能會經由腸道到大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響。國內外多篇研究指出，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。但國民健康署2013至2016年國民營養健康狀況變遷調查發現，國人蔬果攝取量普遍不足，有86%達不到3份蔬菜或2份水果的建議量。而歷年身體快樂指數調查結果也指出，蔬果攝取不足是身心不快樂的原因之一。
改善腸道蔬果是關鍵
如何改善腸道菌落來影響「好心腸」呢？陳志道主任提醒，腸道益菌生環境是重要的基礎，而富含水溶性纖維的水果，例如「奇異果」已證實可以幫助建立腸道益菌生環境。陳志道認為，很多人容易忽視水果在維護腸胃健康的重要，水果除了膳食纖維及各種營養外首選戰利品，嗜吃肉類的國人更應該要多攝取富含水果酵素的水果，例如奇異果所含的水果酵素有助分解蛋白質，其他像是富含木瓜酵素的木瓜也是不錯的選擇。
每天吃蔬果遠離憂鬱
不過大多數人卻還是有蔬果攝取不足的問題，特別是「外食族」較不易主動攝取水果，造成攝取量偏低！董氏基金會特別提醒，每天至少要攝取3份蔬菜及2份水果，建議可選擇含較多蔬果的餐點，或是自備水果取代零食，讓身心更健康、更快樂；尤其建議要選擇富含水溶性纖維的蔬果，例如柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、奇異果、香蕉、木耳、波菜、胡蘿蔔、海帶、菇類、花椰菜等，水溶性纖維能延緩胃排空、增加飽足感、改善腸道功能之外，也是讓腸道益菌生長的重要關鍵之一，可降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。
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